Беговые лыжи. Пособие для новичков.

В наших краях снег редкий гость, но все же когда он появляется хочется почувствовать зиму по-настоящему. Беговые лыжи – отличный способ быть причастным к зимнему спорту. И он весьма доступен к тому же.

Доступность проявляется не только в том, что не нужно платить за дорогу в горы и за подъемники, за экономическую стоимость оборудования, но и за скорость с которой Вы можете освоить лыжи.

Конечно, Вы не будете бежать со скоростью Александра Большунова, но ведь большинству это и не нужно.

Хотел бы заострить внимание на плюсах беговых лыж:

• это отличная тренировка, причем на свежем воздухе. При беге на лыжах – работают не только ноги, но и верхний плечевой пояс и даже спина и пресс) И, конечно, балланс и равновесие.
• Оборудование и инфраструктура – полный комплект можно купить от 2 000 рублей в зависимости от размера ботинок и качества лыж. за инфраструктуру сойдет любой лес или поле со снегом. Вы скажете с ним у нас не всегда хорошо, это так, но по последним трем годам – дней 10-12 снега у нас бывает)))
• Обучение. Можно учиться самостоятельно. Процесс очень позитивный и доступен каждому!

Хотел бы дать несколько советов для новичков и для тех кто хочет попробовать, тем более, что еще несколько дней со снегом нам обещают!

1. Начать стоит с выбора снаряжения. Если у Вас его нет, Вы можете оперативно купить его на авито, либо взять в прокат у нас или в центре туризма на площади Советов. Можно заказать в интернете, но тогда Вы рискуете начать только в следующем году.
2. Как выбрать снаряжение. Комплект состоит из пяти составляющих – лыжи, крепления, палки, ботинки, чехол для транспортировки.   
   Ботинки – нужно понимать, что это специальная обувь, которая должна подходить под тот тип крепления, что установлен у Вас на лыжах. Наиболее популярные N75 (лягушки, с тупыми носами) и NNN (автоматы или полуавтоматы со скобой на носке).  Первые дешевле, но ботинки быстрее приходят в негодность и крепление N75 менее удобное. Еще есть ботинки с повышенной жесткостью для свободного стиля катания – они дороже.

ПРИМЕЧАНИЕ

Типов креплений для беговых лыж достаточнодостаточно много, но в наших магазинах чаще всего встречаются три вида: Nordic 75 (передние); система SNS (с «желобом»); система NNN (с «рельсами»). Передние — это простые и доступные крепления. Последние две разновидности креплений наиболее распространены в настоящее время. Разница между «желобом» и «рельсами» в том, что в первом случае ботинки имеют одну полосу для крепления, а во втором — две

Лыжи – лучше брать не очень длинные + 10 см к своему росту – максимум. А можно и своего роста, их проще перевозить в машине))) или общественном транспорте. Крепления на лыжи можно установить самостоятельно или купить уже с установленными. К примеру, лыжи с креплениями системы N75 в интернет магазине стоят от 400 руб))) Вот только доставка дорогая)))

Палки – можете выбрать алюминиевые, они подороже, но крепче или из стекловолокна – они чаще ломаются , но дешевле. Длина – на первом этапе минус 25-40 см к росту. Вообще для классики палки короче, чем для свободного стиля, но это в начале пути не так важно. 

Чехол – можно обойтись и без него, но с ним лучше, тем более когда Вы будете хранить лыжи дома или ехать с ними в чужой машине или автобусе)))

3. Процесс обучения – найти в Ростове тренера по лыжам вряд ли удастся. Но не стоит переживать. Для начала необходимо найти место где Вы хотите кататься или бегать))) Желательно без горок и перепадов высоты и большого количества людей. Идеальное место – Щепкинский лес. Рекомендую сделать небольшой круг, чтобы набить колею (лыжню). По ней движение более быстрое и требует меньше усилий, чем если идти по непротоптанному. Начать можно с часовой или полуторачасовой прогулки. Поверьте – Вам понравится.

Если же Вы хотите попробовать в компании под присмотром наших инструкторов – присоединяйтесь к нашим группам в Щепкинском лесу, Донлесхозе (80 км) или Раздорской (130 км).

Будем рады новым знакомствам и старым друзьям.

Оборудование, фотографии и консультации предоставляем)))

Если не подходят наши сроки, можно заказать Ваши или взять лыжи в аренду.

Присоединяйтесь!